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近日，南京一名20岁的美人在周末连追18集韩剧后身体呈现头痛、眼睛肿痛等不适症状，到医院检查才发现眼睛因为长时刻的对着电子屏幕导致青光眼发生。专家提示，假如自身有患病基础，又喜爱长时刻在暗光下看手机，就会导致青光眼急性发生，而青光眼是我国排第一位的不可逆致盲性眼病，喜爱煲剧的朋友要特别留意。

　　长时刻玩手机会形成健康损害是一个老话题了，可是现在人们对手机也越来越依靠，很多人出门的头等大事就是记住带上手机，所以说健康的玩手机变得特别重要。

　　玩手机时，能够尝试这5招：

　　1.睡前玩手机屏幕调夜间形式

　　晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯火调低，智能手机一般都会有夜间形式。当手机屏幕过亮，与夜晚环境对比度过大，会使眼睛发生疲惫，主张玩手机时不要关掉房间一切的灯。

　　2.手机屏幕向下倾斜45°

　　玩手机时不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45°左右，也不要向上倾斜，不然脖子施力久了会酸痛。主张眼睛与手机能够保持30-50厘米的距离。

　　3.不要侧躺着身体玩手机

　　侧躺玩手机对眼睛的压榨最大，这样玩手机会形成左右眼睛的视力误差，而且受压榨的眼睛容易形成供血缺乏，时刻长了眼睛会呈现膨胀感，呈现短时性印象堆叠。

　　4.不要俯卧身子玩手机

　　俯卧姿势玩手机，会影响手肘和脑部的血液循环，还或许形成颈椎以上惰性缺血。而且俯卧姿势容易引发疲惫，使人难以进入睡觉状态。主张仰着玩手机，可是时刻久了双手会酸麻，能够在手肘下垫个枕头支撑，但要注意手机滑落砸到脸得不偿失。

　　5.不要垂头玩手机

　　假如长时刻垂头玩手机，颈椎曲度会逐步变小，导致神饱尝压榨，血管扭曲、身体局部供血缺乏，以至于在颈椎病的早期，往往是颈、肩酸胀不舒服，严峻的会呈现双手麻痹。主张垂头玩手机时半个小时活动一下颈脖和手臂。

　　小贴士：很多人习惯睡前玩手机，可是睡前过多的活动会导致大脑兴奋，难以很快的入睡，睡觉质量就会下降，所以睡前仍是不要过多的玩手机，能够选择听一些轻音乐放松自己，提高睡觉质量。